看过来,适合男女老幼都能吃的健康补血小零食分享

时间 :2021-08-23 作者 : 来源: 浏览 : 分类 :
其实补气血真的没必要吃补药,很多随处可见的食材都是滋补的佳品。比如小果儿推荐给大家的这款小零食,和血调经的红糖、养血安神的红枣、补血养气的桂圆、清热降火的莲子为原料,简单的做法,甜甜的味道,边追剧边品尝,既能满足味蕾又能补充营养,如何能拒绝?
冬天天气寒冷,如果体内气血不足,很容易引发手脚冰凉、易感冒、面无血色、痛经等症状,尤其是女性,经常受到这种折磨。。。

其实补气血真的没必要吃补药,很多随处可见的食材都是滋补的佳品。比如小果儿推荐给大家的这款小零食,和血调经的红糖、养血安神的红枣、补血养气的桂圆、清热降火的莲子为原料,简单的做法,甜甜的味道,边追剧边品尝,既能满足味蕾又能补充营养,如何能拒绝?

红糖蒸三宝

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by 草莓漫食

·主料·

红糖|1勺

大枣|6~10粒

桂圆|5颗

莲子|5颗

·配料·

黑芝麻|1勺

冰糖|1块

桂花(可不用)|少许

·做法·

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1. 大枣洗净去蒂,用温水将莲子泡软。

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2.将大枣放在碗底,然后放红糖、莲子、桂圆。

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3. 洒上黑芝麻,放上冰糖。

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4.上锅蒸1小时。

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5.出锅后放些桂花。

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6. 多蒸可以放冰箱,吃的时候用微波炉加热。

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7. 补血益气的红糖蒸三宝,多吃多漂亮,手脚不冰凉~

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8. 男女老幼都能吃的健康小零食噢~

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